謝謝花花的信息。

我計劃計劃，如果早上做力量的話，我也考慮一下把早餐分成pre 和 post。 就像你說的，先有氧的話，就沒勁兒舉重了， 還得力量優先。Creatine  和 beet root juice 我沒用過，也想著試試看。