不會有統一的答案，我的先生一直是空腹跑，幾乎天天跑；我必須是飽腹跑（飯後大約一小時），馬拉鬆訓練期間每周跑4次。

所有跟帖： 

• 跑前大約一小時，我是吃我的常規早餐：燕麥粥、果仁、雞蛋、時令水果。我先生的早餐與我一樣，他是跑完步之後吃。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/22/2026 postreply 07:24:47

• 謝謝！ 你飯後一小時開跑，我記下了。也是一個選擇。 -tequila_sunrise- ♀ (0 bytes) () 03/22/2026 postreply 15:29:54