曉陽盡管你學醫，給你提供一個你也許沒嚐試過的小辦法：NeilMed Sinus Rinse.另外，我已經穩定在123磅了

所有跟帖： 

• 謝謝惠姍。恭喜祝賀穩定在123磅！我去年回國探親前曾有過這樣的體重，如今已遙遙領先：-（。 -廣陵曉陽- ♀ (462 bytes) () 03/15/2026 postreply 08:10:55

• 惠姍姐這麽輕啊，才123磅。說說怎麽減的。 深藏不露的掃地僧 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 13:15:26

• 就是中午主食吃40克，菜肉基本不限，甜點戒掉。晚飯就是4-5個餃子的量。每次出去一趟，體重增不少。每天運動的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 13:56:54

• 真棒，飲食和運動雙管齊下！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 14:58:12

• 小布比我高2公分，但是才120磅。天哪，真難為情，我怎能跟小布比呢。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 13:58:43

• 年齡大了減重更不容易。你控製的好，我要是晚上那個量，我得餓的睡不著覺 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 14:37:24

• 你的運動量大呀，個子也高，那肯定得多吃。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 15:34:49

• 你已經是很了不起的，能減重需要執行力！我是道理都懂，做起來難。去年回國探親增加雙位數體重，回來4個月了，絲毫不減；但這次 -廣陵曉陽- ♀ (279 bytes) () 03/15/2026 postreply 15:07:53

• 你回國或者在女兒這裏，天天都有好吃的，天天都要管住嘴。我家裏都是家常便飯，少吃一點並不難。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 16:28:37

• 去年底因為訓練大賽，降到了117磅，這個冬天拚命地吃，長到了空前的126。最近訓練量大，到了125。我要多點儲備。同時 -布蘭雅- ♀ (113 bytes) () 03/15/2026 postreply 15:34:54

• 馬俊仁說，女子長跑運動員必須是小鹿型的，精瘦，跑得快。你就是啊！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 16:21:02

• 她BMI 18.9。我在20.3（19.5到20.8之間波動） -布蘭雅- ♀ (207 bytes) () 03/15/2026 postreply 16:32:02

• 我的大於21，鬱悶 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 19:10:28

• 前年我回國，正是117磅，老熟人都說，你可不能再瘦啦，別說，拍出的照片確實好看。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 16:25:25