就是中午主食吃40克，菜肉基本不限，甜點戒掉。晚飯就是4-5個餃子的量。每次出去一趟，體重增不少。每天運動的。

來源: 嚴惠姍 於 2026-03-15 13:56:54 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 真棒，飲食和運動雙管齊下！ -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 14:58:12

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