我早上和晚上做的簡單拉伸放鬆運動。我的運動強度都不大。更像保健活動.：）

 

所有跟帖： 

• 第二個視頻動作特別好。我也做類似的，就是：踮腳尖，抬腳尖。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 06:01:36

• 我在廚房和電腦桌下都放一個瑜伽磚，找機會就單腳站，練練平衡。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 06:07:02

• 好習慣。我也準備做。我白天8小時坐在電腦前上班。一天下來腿部循環肯定不好。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 06:50:48

• 你的是優美的文藝風，我做的是野蠻的打砸搶式：拳擊，踢腿，力量 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 06:25:32

• 有個放鬆動作我每天做，有20年了：盤腿坐床上額頭貼床，10分鍾。看到的就是：精神好，皮膚好。也可能因人而異。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 06:33:10

• 可貼個照片或在網上找一個圖嗎？很想看看那個pose。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 06:45:36

• 手伸直嗎？還是抱著？ -布蘭雅- ♀ (166 bytes) () 03/05/2026 postreply 06:46:38

• 第2個圖。謝謝親愛的您二位。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 06:56:20

• 圖在哪？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 07:10:49

• 在上邊，小布貼的：手伸直嗎？還是抱著？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 07:23:21

• 羨慕力量型的。望塵莫及。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 06:47:25

• @布班，哈哈哈。LOL -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 03/05/2026 postreply 07:54:07

• 柔美！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 08:14:59

• 網上這個美賢動作被小姑娘們炒翻了，蜂擁模仿。這是她在奧運結束表演上的開頭動作。你喜歡跳舞，怎麽樣, 也來玩？：） -桉椏- ♀ (663 bytes) () 03/05/2026 postreply 09:29:37