我可以bench135一次，但不能做5-6次

來源: mikecwu 於 2026-02-26 16:24:09 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (279 bytes)

因為每個動作要做5-6次才有效，而且如果是一個人做，沒有保護，bench時候還是不要太重。

深蹲和硬拉重點無所謂，最多就是放下不做了。Bench沒有地方放，必須舉起來才可以放下。否則壓在胸部。

所有跟帖： 

• 不一定非要五六次 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (315 bytes) () 02/26/2026 postreply 16:49:18

• 嗯，有道理 -mikecwu- ♀ 給 mikecwu 發送悄悄話 mikecwu 的博客首頁 (501 bytes) () 02/26/2026 postreply 20:45:43

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