這個分三種推法，一種直臂，一種彎臂，一種我這種。通常在hyrox比賽裏都是這種，一個是因為重量比較大，二是因為這樣肩膀不

因為後續的站點裏有很多用肩的地方，得省著點

 

所有跟帖： 

• 哦，原來這樣。那你試試把重心再降低一些？Push的時候多用一點臀肌減少一點quad -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/26/2026 postreply 16:17:16

• 好，我這周末去再體會體會 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/26/2026 postreply 16:35:44

• 那可是200 多磅呢！ 和空著車推完全不是一個概念 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 06:57:31