這個土耳其起立看起來是很好的綜合練習呀。其實瑜珈裏有好幾個動作與它的分解動作完全吻合，真有意思。

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• 是的，瑜伽對身體的平衡柔韌性正是越野需要的。可能不同的是加了個比較重的壺鈴。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 12:52:47