這兩天力訓的心跳圖

力訓心跳也是大部分zone 2 的，有圖有真像

最近才開始研究心跳圖，以後多觀察，

下麵那一段平的是接了個電話

所有跟帖： 

• 這個心率很不錯。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 08:58:52

• 厲害厲害，我練力量心率一般都在100以下，至少手表是這麽說的 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 09:04:49

• 我也是，被教練罵的要死，現在每次都要上傳心率。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 09:25:20

• 使出洪荒之力了，真的每個set之後都想換啞鈴，各種猙獰的表情 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 09:27:12

• 你太自律了，我力量訓練沒有教練盯著，真的分分鍾打醬油。。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 09:28:41

• 咱倆反的，我是從小就討厭長跑，現在也煩cardio -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 10:18:18

• 力量訓練比長跑重要的多！我明白這個道理，就是很難堅持、慚愧 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 11:23:28

• 你教練不是打鐵出身的嗎？她現在觀念改變了？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 13:02:14

• 是啊，完全從一個endurance athlete變成力量訓練的推崇者 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 13:15:23

• 好多trainer 都轉了，shaun T , chalean Johnson 都從hiit轉力量了 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 15:58:52

• 艾瑪，我一直討厭跑步，高中大學時天天早上跑三千米太受罪了，結果我這些年偷懶不跑步還歪打正著了：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 16:10:36

• 兩個討厭跑步的握爪 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 16:42:32

• 和熊妹握個爪 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 06:52:00

• 我喜歡力量訓練，喜歡每次齜牙咧嘴搞完一個set的感覺 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 10:17:28

• 我現在練重量也戴表記錄，看了看心率記錄，平均80 多，最高110，看來是糊弄自己啦 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 05:03:42

• 強力熊妹妹的力量訓練也是了不得，我不知道力訓心率能上這麽高！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 10:30:31

• 現在有一種說法，就是如果不能力訓有氧兼顧，力訓為主，因為力訓也能到zone2 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 11:25:33

• 我教練會非常愛你 -落花飄零- ♀ (105 bytes) () 01/15/2026 postreply 12:12:30

• 被羊羔興喜歡？我的女神啊 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 12:38:48

• 這個需要很努力，讚 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 18:06:36

• 好棒，都在100以上。 -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 11:29:06