分享朋友寫的，堅持

我一直在思考“堅持”的意義。尤其是在每年的這個時候，我們經常聽到這個詞。對不同的人來說，堅持的含義可能截然不同。行動是我們展現堅持最明顯、最具體的方式，但真正驅動我們堅持下去的動力是什麽呢？對我來說，堅持在於每天都設定一個目標，讓身體動起來，朝著積極的方向發展——感覺良好、快樂、健康——無論是什麽目標。這才是支撐我堅持下去的基礎——行動自然會隨之而來。

這個行動可能隻是跟著Caroline的健身視頻做運動，也可能隻是帶著狗狗在街區散步，或者在會議間隙起身離開辦公桌活動一下。

回到訓練計劃——第一天的訓練真是太棒了！ 我喜歡這種不重複的訓練模式。楔形墊和滑板真是魔鬼般的訓練工具 有時候45秒的休息時間簡直是天賜的恩惠 感覺做到一半的時候我就快撐不住了——從CGXmas的訓練強度過渡到更長時間的訓練還需要一段時間適應。訓練結束後感覺既興奮又疲憊 你懂的！

下麵是我今天的運動

Caroline 最新的運動, PLAY

20 vs 22, 50 vs 55, 30 vs 33

每年這個時候，各種插旗子，在我看來，細水長流，才能堅持，

 

所有跟帖： 

• 堅持就是 -山水一程歌- ♀ (262 bytes) () 01/12/2026 postreply 09:03:48

• 現在有點不敢這樣堅持了，怕受傷甚至….怕掛掉 -夏日跟風- ♀ (44 bytes) () 01/12/2026 postreply 10:29:06

• 靈活調整肯定是必要的，堅持不是蠻幹。這個度很考驗知識、智慧和經驗。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 10:40:54

• 是的， push hard and push too hard 之間的距離很短的 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 10:42:47

• 當然應該多傾聽自己的身體，了解自己的身體。Know when to push -山水一程歌- ♀ (24 bytes) () 01/12/2026 postreply 11:23:29

• 你上次全馬跑得咋樣？腳踝傷好了嗎？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 17:32:33

• 多謝記掛。全馬放棄了，腳踝還沒好，都是淚 -夏日跟風- ♀ (85 bytes) () 01/12/2026 postreply 18:25:52

• 不知道你的運動基礎。要想跑馬，如果沒有基礎，還是積累兩三年以後再嚐試 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/13/2026 postreply 06:46:33

• 以前跑過全馬和半馬的 -夏日跟風- ♀ (209 bytes) () 01/13/2026 postreply 09:58:24

• 說的好 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 12:24:05

• 而且在無人圍觀、無人喝彩點讚時，依然如一 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 17:37:25

• 仰望你練CG時用的重量，太厲害了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 12:23:41

• 她的追隨者很多啊。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 14:47:52

• 她油管子上都4百萬了，她App裏還有好多新的progam,追隨者非常多 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 15:35:31

• 看過她的視頻，很喜歡，她優雅美麗，跟她練很舒服。唯一的，她肌肉太多了，一點脂肪都看不到 ：） -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 05:02:25