我的運動器材隻有一對啞鈴，一個墊子。但基本上能做到每天動一小時。

我去gym也很少用那些器材。昨天沒去gym跳舞，就在家自己運動。

保持運動就能有一個好體態。

 

 

所有跟帖： 

• the army push up -borisg- ♂ (390 bytes) () 12/03/2025 postreply 04:21:06

• 謝謝。我加了昨天舉啞鈴的一小段視頻。今天會去練習第二個視頻中的push-up 姿勢。 -kathyzh- ♀ (214 bytes) () 12/03/2025 postreply 04:25:33

• 喜歡你這簡單的健身器材，也有事半功倍的效果。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/03/2025 postreply 05:25:23

• 堅持不懈是關鍵。正如你常年跑步看世界。又欣賞美景又鍛煉身體。太讓人羨慕了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/03/2025 postreply 05:27:27

• 辦個gym卡（不想浪費錢）和常逛健壇（激發動力）都是我能堅持下來的動力 ：）。真得感謝版主。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/03/2025 postreply 06:03:17

• 器材不在多，貴在堅持 -水行者- ♂ (0 bytes) () 12/03/2025 postreply 07:09:41

• 養眼 -莊文雅- ♂ (0 bytes) () 12/03/2025 postreply 09:19:24

• 咱倆身材差不多，說說我的體會。如果不上大重量的話，很難增肌，尤其是上肢和肩背，但是當然也不是每個人都想增肌。 -讓理想飛- ♀ (369 bytes) () 12/03/2025 postreply 10:18:35

• 你也喜歡跳ballroom dancing？我很久以前上過一對一的課，喜歡。就是太貴。 -kathyzh- ♀ (117 bytes) () 12/03/2025 postreply 10:22:23

• 所有運動裏麵我最喜歡跳國標。Zumba老師我感覺還是黑人最有感覺 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 12/03/2025 postreply 12:52:47

• 那時也學了國標，但我更喜歡拉丁舞（倫巴）。要是gym有教group class 該多好。 -kathyzh- ♀ (92 bytes) () 12/03/2025 postreply 13:10:31

• 我推薦這個學跳舞的油管 -讓理想飛- ♀ (98 bytes) () 12/03/2025 postreply 13:26:44

• 妖精！ -nslasha- ♀ (0 bytes) () 12/03/2025 postreply 14:30:50

• 堅持很重要！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/03/2025 postreply 15:20:05

• 要跳805 的架勢 ：） -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/03/2025 postreply 16:12:29