5和10之間有個8lb，俯臥撐30很厲害了，也許可以試試看Top Rope Climbing，尋找肌肉的應用

來源: 尤其開心USA 於 2025-11-14 05:16:34 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• gym有7.5 lb的啞鈴。側舉時還不能堅持到10次。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 06:20:40

• 吊單杠，30秒*3組，不看起點看終點 -尤其開心USA- ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 11:59:50

請您先登陸，再發跟帖！