太讚了！從10公裏到半馬，現在完成全馬，而且笑到最後，真是太棒了。鼓掌！

所有跟帖： 

• 謝謝鼓勵，咱倆用同款手表。等以後跑得更快很好的時候再一起換：） -72lulu- ♀ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 09:23:06

• 好的！我又看了一下你講的，有個想法：你36公裏左右肚子疼，然後37公裏需要上廁所，是否與喝電解質水有關係？平時跑步喝過 -我胖我的- ♀ (330 bytes) () 11/12/2025 postreply 10:23:14

• 我跑32的那次喝了500ml, 平時的確沒有練習過，看來也得注意 -72lulu- ♀ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 12:23:17

• 月半妹子的意見很是中肯。我也覺得你的fueling方麵多適應改進一下下次一定會好很多！ -Multi-Sports- ♀ (795 bytes) () 11/12/2025 postreply 13:41:05

• 我帶的膠和飲料都不含咖啡因，因為我從不喝咖啡，怕接受不了。我水喝得多，腸道是一次排空，但水的話就比較難，八點到出發點也沒 -72lulu- ♀ (135 bytes) () 11/12/2025 postreply 13:59:11

• 你的身體你最了解！整清楚了下次容易PR… 哈哈哈… 再次恭喜！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 14:08:12