各位壇友們,一年很快又過去了。剛完成了2025 的5K, 實現了去年的目標,耶。
2022 成績30:43, 年齡組第6名,女子排名18。 下一年目標: 30 分鍾
2023 成績 28:20, 年齡組第3名(有獎牌哈哈哈),女子排名 11。 下一年目標:26分鍾
2024成績 24:51, 年齡組第2名 (又有獎牌哈哈哈, 女子排名8。下一年目標:24分鍾
2025成績 23:20, 年齡組第1名 (又有獎牌哈哈哈), 女子排名6 (總138人)。下一年目標:23分鍾
2024 的數據
2025
跑前一個星期模擬跑了一下,大概25分多,當時最後一千米的下坡平坡自己還是能加速的。今天比賽一開始衝得快,後麵一千米跑沒有提速衝刺起來,前麵兩個女生其實離我不到十米,但沒追上他們。回來一看數據,今天果然第一個一千米是最快的,比緊接著大下坡的那個一千米還快一點點,所以這些理應跑得更快的部分都沒有加速起來。跟平常跑破訓練不夠有關,周中在小區裏跑得坡度太小。不過總體比去年有進步的。
娃們今年參加了安排在5K前的約0.9 Mile的小孩歡樂跑,隻有五六個小朋友跑,他們排第一第二名,都在8分鍾內跑完。跑完然後就享受早餐零食看大家跑了,還說“”媽媽你去年第二,今年要加油拿第一哦,我們在終點給你和爸爸加油”。搞得我壓力山大的,我說我比自己有進步就行。今年所有參與者跑到終點都發一塊獎牌,然後再給5K的參與者按年齡組前三名發獎牌。主辦方還剩很多衣服,又給了我們每人一件,所以全家一共拿了五塊牌,八件短袖,很圓滿開心的一天。
感恩能這個充滿正能量壇裏遇到大家,非常感謝大家的各種分享,在版主和壇子裏的各位的長期影響下,我基本還堅持著每周四五次跑半小時的習慣 (周末有時多跑一會)。這一兩年裏在工作生活中遇到了很多壓力挑戰,堅持鍛煉讓我沒有放棄,也沒請過一天病假。生活總有各種不確定,有很多我們不能控製的,但起碼堅持鍛煉還是自己可以控製。身體健康和進步帶來的正反饋能給與我們力量和信心。今年也開始加了一些啞鈴小力量訓練,俯臥撐,深蹲啥的,明年慢慢加大一些力量,與大家一起繼續共同努力進步