你有跑intervals 嗎?每天隻是“勻速”跑5k?
所有跟帖:
•
有,賽前三個月差不多一周一次,根據當天早上有的時間選4*800, 或4*400,或2*800+2*400跑
-忘憂草燕子-
♀
(0 bytes)
()
10/21/2025 postreply
06:56:43
•
Makes sense! 讚意誌力和執行力!
-Multi-Sports-
♀
(0 bytes)
()
10/21/2025 postreply
08:56:06