沒特意專攻，跑~30-45mins加上熱身拉伸洗澡要1h，早餐加開車上班1h，可以堅持下去。5K報名費最便宜，每年檢測下

所有跟帖： 

• 看得出來家裏家外你很能幹，5k這速度沒幾個人能達到的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/20/2025 postreply 12:48:53

• 哈哈，被你誇得不好意思了，每天想六點起，結果鬧鍾一響關了繼續睡半小時或更久，然後早上留給我的時間就不多了 -忘憂草燕子- ♀ (0 bytes) () 10/20/2025 postreply 16:25:08

• 那就幹脆把鬧鍾設置在6:30，鬧鍾一響，一個鯉魚翻身就起床了 -莊文雅- ♂ (203 bytes) () 10/20/2025 postreply 17:10:55