確實可以自豪一下，400/800米的間歇跑真是很苦的，尤其還是獨自跑，要有很大的毅力。但很多健康長壽專家都非常

推崇類似的(4x4)高強度間隙跑。

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• 是的。對肌肉耐力都是很好的鍛煉，咱們年紀大了其實更應該關注這個。同時也可以練習注意力 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/30/2025 postreply 09:08:25