今天晚飯時，太太突然發現我右眼眼白大片發紅。
我自己照鏡子一看，也被嚇了一跳。
仔細回想，大約一個半小時前，我在健身房做倒蹬機，負重最大值，屏住呼吸發力，有一瞬間感覺右眼周圍不太舒服。但當時沒太在意，畢竟動作我已經練了很多次。
沒想到，之後竟然變成這樣。
後來看了一些資料，確認是一次典型的球結膜下出血（subconjunctival hemorrhage）。它看起來可怕，但多數情況下是無痛、無害的，幾天到兩周會自然吸收。
造成這種情況的常見原因，除了直接撞擊眼部，還有一個容易被忽略的誘因：屏氣用力。在舉重、深蹲、倒蹬這類大負重動作中，很多人會下意識屏住呼吸發力，從而導致胸腔內壓和血壓短時間劇烈升高，毛細血管不堪負荷時，就會破裂。
我這次，沒有撞到眼睛，也沒有揉眼，就是倒蹬機上的一口氣，蹬出了血。
最近一周，我已經做了好幾次類似訓練，強度也差不多，包括昨天。
但今天是我這輩子第一次“蹬”出紅眼。
不清楚是不是和年齡有關，還是身體狀態在悄悄改變。
有時候，動作沒變，變的是身體的底線。
寫下這個過程，是希望給也在堅持鍛煉的朋友提個醒：
鍛煉是為了變強，不是為了流血。
別讓身體用這樣一種方式來提醒你——有些小動作，真的該改了。
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