在油管上看到一個sprinting的訓練方法

每10meters, 對應1分鍾長的休息時間, 重複.

我5月初hamstrings拉傷的一個原因是中間休息時間不足.

計劃在9月初天氣轉涼後開始新一輪的sprinting訓練.

這裏, 有網友從事sprinting訓練嗎？

所有跟帖： 

• 事先足夠熱身也很重要哈。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 12:32:32

• 是的, 這需要積累經驗 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 13:45:00

• 看錯了吧，10秒差不多。sprint 我最怕做了。可是該做還是要做。 -Ridetolight- ♂ (81 bytes) () 07/01/2025 postreply 13:29:29

• 沒看錯. 比如sprinting 50 meters, 休息5分鍾後, 重複 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 13:41:00

• 你這個靚！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 14:10:37

• Nice!是騎車的還是跑步的power？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 18:28:58

• 我膝蓋有傷，沒法跑步，隻騎車 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 05:32:22

• 小梳子做的太漂亮了 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 07/02/2025 postreply 08:08:38