停跑不停練。停跑期間應該堅持和逐漸增加力量訓練，加強腳踝周圍的力量。至於你停跑後第一次跑就跑個13邁，我就不說啥了。嗬嗬

來源: 山水一程歌於 2025-06-23 13:26:58 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (93 bytes)

本帖於 2025-06-23 13:29:03 時間, 由普通用戶山水一程歌編輯

回答: 停跑兩周後由夏日跟風於 2025-06-23 13:19:13

練長跑的，要想無痛才跑，那基本上一年沒幾天能跑步了。哈哈

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• 嗯，我錯了。下午爬山是稻草 -夏日跟風- ♀ (556 bytes) () 06/23/2025 postreply 14:39:32

• 我覺得你搞反了 -山水一程歌- ♀ (690 bytes) () 06/23/2025 postreply 15:08:24

• 你說的很有道理，謝謝！ -夏日跟風- ♀ (98 bytes) () 06/23/2025 postreply 15:16:26

• 你還是沒聽懂 LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 07:50:13