嗯，我錯了。下午爬山是稻草

這次腳脖子的不適感比較輕微，應該不用停跑兩周。

會爭取停跑時多練其他東西：重訓，拉伸，瑜伽，普拉提...

凡是不用腳脖子的都可以撿起來。

這次之前，我跑步沒受過傷，一直都是無痛跑。

以前經常拉伸瑜伽普拉提，對跑步不受傷也有幫助。

現在跑完一堆事情要料理，這些跑後護理都能省就省了。

這樣不對，熱身和拉伸都不能馬虎。

 

 

所有跟帖： 

• 我覺得你搞反了 -山水一程歌- ♀ (690 bytes) () 06/23/2025 postreply 15:08:24

• 你說的很有道理，謝謝！ -夏日跟風- ♀ (98 bytes) () 06/23/2025 postreply 15:16:26

• 你還是沒聽懂 LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 07:50:13

• 我覺得我聽懂了，我是說我不想痛的時候去練它。按摩拉伸可以。 -夏日跟風- ♀ (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 10:11:17