停跑不停練。停跑期間應該堅持和逐漸增加力量訓練，加強腳踝周圍的力量。至於你停跑後第一次跑就跑個13邁，我就不說啥了。嗬嗬

來源: 於 2025-06-23 13:26:58 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

練長跑的，要想無痛才跑，那基本上一年沒幾天能跑步了。哈哈