你沒完全明白花花的意思。這是全身性的，不但是某個部位。你握一個生雞蛋，你能捏碎麽？

不需要扳手腕，你用兩個指頭捏一根黃瓜，能輕鬆捏碎麽？試試看。

 

所有跟帖： 

• 往上push, 和握力沒太多關係 -LexusOnly- ♂ (60 bytes) () 06/23/2025 postreply 11:52:14

• 花花說的是marker. 是一個全身性標誌。一葉知秋，不是在單說你的握力，或者訓練握力。 -布蘭雅- ♀ (375 bytes) () 06/23/2025 postreply 13:44:28

• 即便握力，泛泛的的確可以從一個方麵說明一些 -LexusOnly- ♂ (202 bytes) () 06/23/2025 postreply 11:59:24

• 肯定有關係。你拿個1磅的，可能小指頭就能勾住，拿個5磅的試試？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 12:57:49

• 我的意思就是和涉及的重量有關。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 12:59:18

• 但這就是重量不同，需要的握力不同啊。雖然你沒有push或者舉，隻是“拿著”。重量大了，拿都拿不住 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 13:04:46

• 所以不能單獨談“握力”。要有涉及的重量： 5 lbs, 還是 50 lbs 握力。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 13:13:48

• 那不就是花班的point的嗎？你的握力不夠支撐那個重量。我們在討論什麽呢？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 13:20:35

• 這裏隻是單單說握力。shoulder press 裏不涉及 握力，推力 還比較恰當 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 14:09:42

• okay，你說什麽就是什麽。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 14:47:42