今天抓了個現行，證明了雷歐的猜測！

一般來說上坡累，下坡輕鬆。哪怕你下坡很密，心率也不會高。到時兩腿受盡委屈。上坡費力，下坡費腿。

可問題是，我們偉大的Garmin 手表有時卻說下坡的時候心率也很高。甚至到了Zone 4, Zone 5。半信半疑，難道下坡時我們衝得這麽凶猛？

所以大家都覺得是手表弄錯了，把我們下坡時的步頻，當作心跳了。雷歐也這麽說的。

今天早上，依舊是爬門口的山。兩個來回剛好一個半馬。上去是跑不動的，隻能走。下來就一衝到底。

好吧，今天一模一樣的路線，完全重複。上坡我的步頻大約是136，下坡大約是192。

這兩個數字，剛巧和心率的數字差不多。手表就犯迷糊了。你看第一次下坡，就把我的步頻當作了心跳。第二次下坡不知道怎麽又不犯迷糊，說我的心率136。這還差不多。下坡不費力啊。

也不單是Garmin，目前的科技，幾乎所有手表都解決不了這個問題。手臂甩動的撞擊，和血液的脈動，是很難區別看來的。也許心率帶會好一點。或者其他心率監護sensor. 比如Zio patch?

 

所有跟帖： 

• Typo。下坡很密：很猛。到時:倒是。區別看來，開來。… -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 17:41:42

• 剛好一個半馬, 是一個半 馬，還是一個 半馬? 話說咱外行，如果手表的心率不準，那應該依靠體感，比心率更靠譜。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 19:45:30

• 0.5馬，不是1.5馬。哈哈。 以前不知道手表不準，迷信了。後來一想，很不靠譜。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2025 postreply 19:57:32

• COROS手臂心率帶據說和chest一樣不知道怎麽樣 -吃癡- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 03:02:00

• 我用wahoo的臂式心率帶，跟體感比較一致 -喵兒爸- ♂ (165 bytes) () 06/20/2025 postreply 12:09:37

• 心率帶是檢測心電信號，理論上不會有光學探頭的問題。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 13:39:26

• GPS watch我唯一100％信任的就是時間 -勇敢的雷歐- ♂ (132 bytes) () 06/20/2025 postreply 04:58:42

• 哈哈，我完全同意，我也是隻相信時間，其它的都是忽悠，根本沒必要浪費時間去琢磨有啥意義。 -鯉魚塘的魚- ♂ (221 bytes) () 06/20/2025 postreply 06:22:18

• 位置輕易差3米，長距離測量也會差很多，為啥就相信了。 -羽絨服- ♂ (361 bytes) () 06/20/2025 postreply 08:04:19

• 距離，位置有一定誤差，但大多數情況還是比較準的 -勇敢的雷歐- ♂ (633 bytes) () 06/20/2025 postreply 08:31:29

• 就是看這個大多數。累積距離爬升我都看見過幾乎雙倍的數字，我抱怨了嗎。嗬嗬 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 09:21:11

• 信號靈敏度問題，細部曲線很鋸齒。但並不會累計，收斂（Convergence)技術很成熟。26.2英裏不會發散到很大。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 09:24:00

• 平地跑問題不大。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 10:34:07

• 舉個例子。我輕鬆跑回來，Garmin告訴我要休息好幾天 -勇敢的雷歐- ♂ (102 bytes) () 06/20/2025 postreply 08:42:34

• 這種情況當然有，好比我也說過我的心率有一次就鎖在160了， -羽絨服- ♂ (542 bytes) () 06/20/2025 postreply 09:07:33

• 我也是啊。正常訓練，老是告訴我要recovering 48小時，60小時。嚇死人。^&^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 09:25:38

• Garmin告訴過我四天，我信嗎。recovery多少個小時也不是就完全休息了，而是減輕強度。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 10:36:24