我老公拍的，他非常不耐煩，用手機隨便弄一下。

腳踝我有時壓的，就是躺在腳踝上，我拍這視頻時是練習減少劃水，所以盡量使勁拉長遊。我本意就是遊得不要太難看，劃手次數少點。

後來看到你們講究速度，我又貪心起來，也想提高速度。嗬嗬，我最愛跟風，但堅決不跟跑步，鞋子太貴，赤腳跑怕劃到玻璃。

我經常拿長棍做轉肩練習。側打腿我做左腿打六下，劃一次手，然後換邊。其實我各drill 做得很多。對了，最近一直在試泰坦尼克drill,就是打仰泳腿，雙手舉著，我隻能堅持幾秒。

蝶泳慢慢蝶，我覺得不累啊，明天試一下1000蝶。

所有跟帖： 

• 泰坦尼克drill我兒子遊泳隊複活節的時候舉個浮板，說是墓碑。。。你先別舉兩隻手，舉一隻手，另外一隻手放在前麵水中，這樣 -然後呢- ♀ (826 bytes) () 06/12/2025 postreply 03:14:10

• 舉一隻手堅持遊25米外我做不到。我每次打六下仰泳腿換 -oubaiyin- ♀ (131 bytes) () 06/12/2025 postreply 03:23:13

• 我上麵回複加了一點內容，你再看看，會不會是彎膝蓋的問題。舉一隻手我開始也不形，所以先帶腳蹼練，練好之後摘腳蹼練，慢慢就行 -然後呢- ♀ (302 bytes) () 06/12/2025 postreply 03:29:25

• 夢覺那麽牛，但是仰漂舉一隻手一會就沉 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 06/12/2025 postreply 03:54:28

• 我喜歡潛水，看到池底有東西，感覺不舒服，每次潛下去撿，有時是膏藥，有時是鼻夾 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 06/12/2025 postreply 07:14:21

• 舉一隻手遊自由泳我可以，另一隻手在水裏壓著八字板 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 06/12/2025 postreply 07:17:23

• 嗯，我到處是問題，仰泳劃手25,6下，太多了 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 06/12/2025 postreply 03:51:14