對的。關鍵是，蛙泳，蝶泳是對稱的，用雙手雙腿，而自由泳是不對稱的，需要劃水和踢水的平衡，協調，尤其是注意如何換氣時

保持流線型 streamline，而要做流線型，就涉及到核心收緊。自學的話，就是練，

感覺體會，改進，需要時間

 

所有跟帖： 

• 嗯，我估計樓主自由泳轉肩還沒有體會到，呼吸隻有在會轉肩之後才能練好。轉肩的時候會把腰腹拉到最長的狀態，也就是核心收緊的狀 -然後呢- ♀ (475 bytes) () 05/24/2025 postreply 06:56:56

• 我的感覺，拉長狀態時，前伸手臂同側的盆骨一帶會有拉扯感 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 07:02:12