我能從Huberman lab中增加新的認知

最新一例
他強調了salts and creatine 對肌肉增長恢複的重要性.

上周五開始服用creatine已體會到它克服某種程度疲勞的效果.

所有跟帖： 

• 他的本業是神經生物學和眼科學。後來找到podcast這個熱門成了無所不知的萬事通。他的話就那麽一聽，特別是推銷運動補充劑 -山水一程歌- ♀ (416 bytes) () 04/14/2025 postreply 08:03:51

• 試過幾個月，沒覺得有用。 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 09:07:05

• 如何判斷？ 我的目的明確, 減少高強度訓練時的疲勞感. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 09:20:00

• 體感不一定可靠，不做定量測量，很難說。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 09:29:12

• 每日重複種類相同sets 相同 reps 相同間歇時間相同的運動, 感受可能會正確 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 09:48:00