對新手來說, 隻需要一個口訣：慢一點, 再慢一點

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• jogging, running strides, skipping, sprinting. 訓練目的決定快慢 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 10:49:00

• 是的 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 13:17:32

• 反了, 新手不應該有目標, 隻有通過一段時間(幾年？）的訓練, 對自己的能力有一定的了解, 才能設定一個合適的目標 -選民- ♂ (92 bytes) () 03/28/2025 postreply 16:17:41

• 您，帶過新手嗎，帶過學生嗎，帶過多少，什麽年齡段 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 17:08:18

• 快慢是相對概念，對於新手來說慢是很難的事情，可能和備賽期跑Zone2難度一樣 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 13:16:36

• 除少數有天賦的人， 新手前 3 年不應該參加任何比賽. -選民- ♂ (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 16:27:52

• 放鬆點，大部分比賽是大眾化event，更像大party，會有很多鼓勵與自我鼓勵，各種互動燃燒未來的日子 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 17:07:24