鍛煉多了？多少？我們在大海裏航行，你自己要隨時掌舵。

來源: 布蘭雅 於 2025-03-21 10:05:48 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (246 bytes)
回答: 萬能的論壇裏，蛋白脂肪碳水的比例 由 QianTangQi 於 2025-03-21 08:36:55

糖前沒說不能吃碳水吧。脂肪控製，蛋白多了也不能處理。還有鍛煉。。。。你在一個範圍內適航，細節上掌舵，但更要看大方向，趨勢。每個人都這樣走過一生。不用裹足不前。

所有跟帖： 

• 請看我今天的第一餐 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (188 bytes) () 03/21/2025 postreply 10:39:22

• 很健康。沒有碳水呀。 -QianTangQi- ♂ 給 QianTangQi 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 10:46:02

• 血壓與心跳, 可以是布班說的指南針, 判斷健康狀況是否向好 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 10:59:00

• 好棒！毅力也杠杠的 -桉椏- ♀ 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 14:15:59

• 每天打兩個小時的球，外邊負重徒步40分鍾。1小時瑜伽。如果不打球就換力量和心肺訓練。吃碳水血糖就上去，那就再接著練 -QianTangQi- ♂ 給 QianTangQi 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 10:45:09

• 令人羨慕的自由生活！每天投入3小時活動很少人做到 -桉椏- ♀ 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 14:20:19

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