我教練跟我說過很多次，我們這個年紀開始鍛煉，其實不應該從網球乒乓球pickleball這種單邊運動開始

這種運動非常偏向一邊，對於沒有運動基礎的中年人來說，是非常不利的。

除非你特別注重兩邊的拉伸和力量訓練。

所有跟帖： 

• 還有，如果沒運動基礎，球類對膝蓋損害也大。反複急衝、急停、急扭，急扯。半月板不怕正壓力，怕的是剪力。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 09:56:21

• 布班說得有理. 這種場合, 身被迫隨意轉 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 10:04:00

• 小布說的太對。沒有運動基礎，球類運動太傷膝蓋，急停急轉彎都是需要膝關節穩定性的 -hongloumeng- ♀ (108 bytes) () 03/10/2025 postreply 10:44:59

• 對的， -羽絨服- ♂ (81 bytes) () 03/10/2025 postreply 10:01:09

• 當年，花花開始騎車時才30出頭啊。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 11:35:12