胸肌也容易，還有 triceps

來源: LexusOnly 於 2025-03-09 08:19:11 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 好像大腿的肌肉是最容易長的 由 碼農白蘭度 於 2025-03-09 08:07:46

所有跟帖： 

• 你怎麽練胸肌的？我就停滯不前了 -碼農白蘭度- ♂ 給 碼農白蘭度 發送悄悄話 碼農白蘭度 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:23:06

• chest press, 還有 shoulder press 也能練到胸肌 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:38:24

• 我也是用啞鈴做chess press，incline only -碼農白蘭度- ♂ 給 碼農白蘭度 發送悄悄話 碼農白蘭度 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:40:45

• shoulder press 就和你的 inclined 差不多。 你平躺不就能做 chest press? -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:51:51

• 嗯，考慮減少每周次數，每次加幾組平躺的 -碼農白蘭度- ♂ 給 碼農白蘭度 發送悄悄話 碼農白蘭度 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:02:09

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