胸肌也容易,還有 triceps
所有跟帖:
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你怎麽練胸肌的?我就停滯不前了
-碼農白蘭度-
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03/09/2025 postreply
08:23:06
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chest press, 還有 shoulder press 也能練到胸肌
-LexusOnly-
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03/09/2025 postreply
08:38:24
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我也是用啞鈴做chess press,incline only
-碼農白蘭度-
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03/09/2025 postreply
08:40:45
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shoulder press 就和你的 inclined 差不多。 你平躺不就能做 chest press?
-LexusOnly-
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03/09/2025 postreply
08:51:51
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嗯,考慮減少每周次數,每次加幾組平躺的
-碼農白蘭度-
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03/09/2025 postreply
09:02:09