昨天沒訂上中午遊泳，去早了兩小時，碰到一位女士，從穿的泳衣看，不是退役運動員，但是她15次劃臂25米自由泳到岸，水下出發

也就六七米的樣子，水下是S型劃水，這更讓我堅信了直pull並不適合上肢力量小的女性的觀點。

下麵重點來了，這位女士的空中移臂做的比我漂亮，手肘位置非常高，我抬不了那麽高，我決定回家苦練轉肩柔韌性。顏值是其次，空中移臂的主要目的還是休息小臂和手。

另外，這兩天我試驗了呼吸管，第一天蚌合住了，沒帶鼻夾，但是鼻子無法抑製住呼吸的欲望，嗆水。整場我隻能用手捏住鼻子，原地打豎直蝶泳腿，打了半個小時左右，回家居然第一次感覺到了自己胯骨疼。。。肚子還是沒感覺，我這蝶泳腿動作是不是有問題？第二天我帶了鼻夾，可以戴著呼吸管遊泳了。有一次嘴沒有完全包裹住呼吸嘴，差點又沒給我嗆吐了。。。唉，我對小遊泳運動員的敬佩之情又多了一分，我看他們前幾次用也不適應，但很快就可以不戴鼻夾的適應了。小朋友們怎麽都這麽了不起！管子進水的時候，他們猛呼一口氣，水噴出管子的樣子好帥，但我一遊起來就做不到。。。

呼吸管應該鼻子吐氣，嘴吸氣，像我這樣戴鼻夾的話，隻用嘴呼吸，不僅很快口腔會幹，而且會重複吸入自己吐出的二氧化碳。我打豎直蝶泳腿那場，因為重複吸入二氧化碳，30分鍾的末尾，我小臂麻了，可能是因為缺氧。。。

 

所有跟帖： 

• 缺氧首先有反應的是腿，你怎麽先到手臂上了？呼吸，永遠是#1, 鼻子要學會開關 。pro戴鼻夾的也見過，奧運仰泳 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 05:40:17

• 普通遊泳， 視頻上都說不用打太多， 這樣省勁 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 05:42:25

• 你要知道，打合格的兩次腿難多了！長遊大多是四次，省力還快 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 05:44:09

• 我是4次 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 06:26:04

• 四次也要有輕重腿哦，不是瞎打的。 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 07:28:21

• 我手臂太弱唄，我暈小飛機和焦慮症爆發的時候，都會有這個現象，貌似都是從小胳膊開始麻，但我也記不太清。我鼻子沒有開關咋整啊 -然後呢- ♀ (43 bytes) () 03/07/2025 postreply 09:00:46

• 手臂弱還能遊蝶泳？ -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 09:56:53

• 蝶泳我覺得非常要力量的。 -oubaiyin- ♀ (132 bytes) () 03/07/2025 postreply 09:59:48

• 呼吸管我也沒搞定，差點憋死了。 -oubaiyin- ♀ (237 bytes) () 03/07/2025 postreply 07:42:22

• 要用鼻夾 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 13:14:00

• 另外你仰泳跳發練成了嗎？ -oubaiyin- ♀ (57 bytes) () 03/07/2025 postreply 07:44:11

• 我鼻子沒有開關。。。我是練不成了。。。 -然後呢- ♀ (0 bytes) () 03/07/2025 postreply 08:52:37

• 15次劃手我上周搞定過一次。現在16次基本能搞定 -oubaiyin- ♀ (96 bytes) () 03/07/2025 postreply 07:49:53

• 那挺牛，那位女士也是正常遊。有次我老公看中個男的，跟我說，此人50米24次劃臂，我說這有何難? 我也可以，然後我就試了一 -然後呢- ♀ (391 bytes) () 03/07/2025 postreply 08:58:01

• 啊，24劃還是退役運動員啊，我這泳池很多男的可以劃15,16次。 -oubaiyin- ♀ (99 bytes) () 03/07/2025 postreply 09:53:39

• 哦，50米池啊，那挺厲害的。我看成25米池了。 -oubaiyin- ♀ (147 bytes) () 03/07/2025 postreply 10:03:22