咱們每天吃飯，看手機，寫字等都是含胸駝背的，所以

做好後彎，一定要開肩開胸腔，打開身體前側，為後彎打基礎。慢功夫，別急，幹就是了。

會做三點頭倒立嗎？ 都是需要開肩的。

所有跟帖： 

• 我能夠理解開肩, 並且每天做多次. 第一次聽說開胸, 如何理解開胸？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 12:03:00

• 其實，開肩開胸很多時候是同時進行的。 -lawattaction- ♀ (351 bytes) () 02/22/2025 postreply 12:39:09

• 明白了, 每天都在練習第2、3、4項. 需要的是每天更頻繁地練習 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 12:59:00

• 我經常練習倒立, 那是一個優美的後彎曲, 與站立時自然彎曲不同 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 12:22:00