其實，開肩開胸很多時候是同時進行的。

 

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• 明白了, 每天都在練習第2、3、4項. 需要的是每天更頻繁地練習 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 12:59:00