深蹲，我每次跑步之前熱身拉伸項目之一，也保證了這兩年跑步沒受過傷！說實話，不必做那麽多！那女的屁股看起來不象真的 :)

所有跟帖： 

• 每次跑步前，我深蹲10個。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 07:25:07

• 其實很多動作都是深蹲變形來的，隻是我們沒意識到 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 08:30:05