晨跑，教練

昨天跑步機很高興地上來說，趁我生病恢複，要多跑一點，把我打敗，哈哈。

結果我今天就跑了九邁。哼哼。

不過，跑步機也不用覺得自己很有麵子，因為我跑多少和你完全沒有關係。而是因為這是我今天的計劃。

有教練的好處是，不會打雞血，也不會偷懶，每天按著計劃做。我可以把精力都集中放在怎麽完成計劃就可以了，至於計劃的調整和變動，都是教練的任務。

小德已經稱霸網壇這麽多年了，最近還找了andy 做教練；波加查世界騎車第一人，還有自己的自行車教練；Bolt是百年難遇的百米飛人，一直跟著自己牙買加的教練。難道他們不知道自己的運動麽。我覺得因為教練會很客觀地評價他們，不會帶有感情色彩，不會被外界很多紛紛擾擾的東西幹擾。

隨著年齡增長，我們動作都在變形，不僅會影響到我們的速度和表現，更重要的是增加了受傷的風險。而跟著教練時間越長，他越能夠體會到你的細微變化，而很多時候自己是無法察覺的。

我教練總是說，在fintess這條路上，原地踏步都是要付出努力的，否則都抵擋不了衰老的過程，隻會越來越差。所謂隻要maintain就行了，是根本不存在的。

當然要找到一個好教練不容易，我很幸運。

 

 

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所有跟帖： 

• 哈哈哈，你教練是神級一樣的人物。就一個字兒 “服” -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 02/05/2025 postreply 11:34:49

• 所以，我們沒有教練的就隻能享受沒有教練的健身過程 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 11:37:38

• 握爪。我稱我兒子“假”教練，嘻嘻。這不也有教練啦，嘿嘿嘿。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 02/05/2025 postreply 11:41:00

• 不惜師子弦, 為君千萬彈 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 12:24:00

• 落花不僅僅是藐視我，根本就是無視我，不過就衝落花跑這9邁的心率和配速，我隻有甘拜下風，我服！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 11:56:00

• 我說什麽來著，你依舊被“吊打”雖然加量啦，哈哈哈。但是加量的精神可嘉哈。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 02/05/2025 postreply 12:02:54

• 我就是那個打不死的”小強” :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 12:43:00

• 有教練可以指引正確的先進的方向，也可以看出我們的錯誤，避免走彎路。有教練當然好。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 12:00:58

• productive居然還high aerobic shortage。 -羽絨服- ♂ (89 bytes) () 02/05/2025 postreply 13:50:04

• 估計是因為兩周沒有跑步的緣故，所以aerobic量不夠 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 16:59:00

• 但是是productive啊？我是說這兩個在一起的我還沒見過。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 18:00:52

• 還是我的簡單易懂 -喵兒爸- ♂ (132 bytes) () 02/05/2025 postreply 18:09:10

• productive與否主要是由心率決定的 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 18:50:00

• 很有毅力！！ -崔澍泉- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 14:22:17

• 讚速度和心率的組合 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 15:06:32

• 花花從Vegas 取了蛇麽真經？要奔著315去了。咱距離沒趕上花花，心率追上了 -喵兒爸- ♂ (82 bytes) () 02/05/2025 postreply 15:58:06

• 喵爸把配速也貼出來讓我們瞻仰一下吧 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:04:00

• 你先排隊去吧lol -喵兒爸- ♂ (77 bytes) () 02/05/2025 postreply 18:17:26

• 哈哈哈，為了小德也要給你點讚 -littel_bear- ♂ (536 bytes) () 02/06/2025 postreply 01:32:34

• 請求大神分享大幅提高全馬成績的經驗和秘訣，讓大家也能學到一些，共同提高 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 04:30:00

• 沒什麽秘訣 -littel_bear- ♂ (74 bytes) () 02/06/2025 postreply 05:25:40

• 才330！多少人為了330而努力奮鬥 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 07:36:47

• 哈哈，我和痛哥開玩笑的 -littel_bear- ♂ (51 bytes) () 02/06/2025 postreply 23:25:07