是的，跑團和泳團都是有一定強度的，所以我就都不去了。我自己去健身房舉鐵就比較打醬油。我感覺已經好了八成，實在閑不住就去健

身房

所有跟帖： 

• 你實在閑得難受的話，一個人去遊泳吧，強度不大，又能活動筋骨，漂白水還能殺病毒 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 10:18:08

• 反正你的肌肉量在那裏呢，運動量肯定不小。健身房也不是休閑運動啊。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 10:27:23

• 其實隻要長期自己做飯吃，去健身房，肌肉水到渠成，完全不用呲牙咧嘴的玩命push.一個重量能舉10次就加一點，慢慢來。沒進 -讓理想飛- ♀ (72 bytes) () 02/05/2025 postreply 12:39:05

• 嗯，輕的做得次數多，運動量也不小，我都是小重量，每次做完都肌肉酸痛。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 13:45:37