嗯，輕的做得次數多，運動量也不小，我都是小重量，每次做完都肌肉酸痛。

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• 我覺得如果weight練了一個小時，身體任何反應沒有那就是沒好好練。肌肉覺得有些微酸，一天後完全恢複是很正常的練 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 23:23:04