這要是被我老公看到了，又要罵我小腿出來太多了：）引體向上很牛，我一個俯臥撐都做不了。

所有跟帖： 

• 這個是大概去年夏天的視頻，現在我更注意腳不要出水了，關鍵是膝蓋不能彎太多。但是我還不能consistent腳並攏，因為一遊起來就 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 15:08:00

• 一遊起來就忘了 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 17:29:00

• 等著你上蝶泳視頻呢 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 17:35:41

• 你也要上視頻喲 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 20:38:35

• 實際上我貼的遊泳視頻最多了，一個沒刪，你搜吧 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 04:31:41

• 沒看到啊 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 05:38:13

• 是的大家都上視頻我們好觀摩一下。沒法一起遊泳可以隔空交流 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 21:25:00

• 你25米池多少劃手？ -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 22:08:45

• 剛查了我的swim pro record, butterfly 10 strokes -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 04:07:00

• 那你遊得很走水。網上那些視頻一般也是9,10個 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 05:40:10

• 100米蝶泳我上次測1:55。不過很久沒測了，因為很痛苦：） -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 04:09:00

• 劃臂次數我老公是這麽要求的，自由泳劃臂數除以二，比如25米池18下自由泳，蝶泳要9下到岸，因為蝶泳是雙臂劃水，自由泳單臂 -然後呢- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 04:15:02

• 不錯，你一家人都專研遊泳技術 -oubaiyin- ♀ (108 bytes) () 01/26/2025 postreply 05:34:15

• 遊泳app會計算swolf score,是結合滑手次數和速度計算的，因為最終目標是efficient swim,單追求一項並沒有 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 06:13:00

• 並沒有意義。要劃手少多漂就行了，但漂太久就會影響速度 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 06:15:00

• 嗯關鍵是要能持久，累了動作也不能變形。我自由泳好的時候可以25米16次，累了就變20次了 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 06:10:00

• 沒戲，我就不上。昨天我讓我老公觀摩了一下夜玫瑰的蝶泳視頻，我老公說區別在於我太胖了，說我現在遊成了海豚身形，哈哈哈。 -然後呢- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 04:11:00

• 尊重你不願意上傳視頻的決定。我覺得運壇談遊泳的機會不多，願意把自己的遊泳姿態 “獻醜”的都不簡單，包括我自己。其實， -Waterchase- ♀ (351 bytes) () 01/26/2025 postreply 05:01:43

• 靠遊泳減肥好像不行，我看遊泳池遊得好的中年女人都圓滾滾的，靈活的胖子 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 05:37:17

• 小然，是大美女，怎麽會胖呢。：） -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 05:52:43

• 那是因為人家小時候練出來的，中年以後發福了，基本功還在。而且脂肪不太影響遊泳速度，看看那些海洋生物就知道了，一個個都是圓滾滾的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 06:17:00