第一次跑半馬距離的越野，13.5mile，2043 ft

周六早上跑的，第一次跑13.5mile，爬升2043ft，相當過癮，太鍛煉人。

當即約了下次一起跑～ 不會控速，下坡往下衝，上坡跑不動，時而借力下坡跑上坡，形形色色的虐。

 

我打的表少1mile，隻有這些圖形記錄，同伴們的表打得完整。很過癮，意猶未盡，尤其下坡跑得太爽啦！

越野跑山的數據分析和跑馬練習應該是另一套標準吧

 

所有跟帖： 

• 小布就稀飯這荒郊野嶺 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 19:35:13

• 對，荒山野嶺裏一婆又一婆 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 19:46:16

• 我今天就在山上。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:13:43

• 就這麽看著，我的膝蓋就開始疼了。你太厲害了！ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 19:51:32

• 跑的時候過癮不會想太多，有點兒怕怕的是狹窄的山路上突然衝下來的山地車 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 20:05:43

• 這個速度相當可以吧？布班說說？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 20:18:00

• 她會一眼看到有走的嫌疑～ 我們最後選擇這條路的有9個人，因為有兩位新人還沒跑過全馬總要前前後後照顧一下 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:07:47

• 上山當然走啊。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:14:17

• 不心虛地走嗎 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:18:11

• 上山走，下山顛，平路跑。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:20:07

• 記下三字經了 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:22:07

• 這個賽道算不難的。爬升幅度是UTMB的一半，也比西部100小。 -布蘭雅- ♀ (161 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:18:05

• 跑下來時有一段凹凸不平很陡峭，也恰恰是那一段覺得自己像羚羊一般，承包了大部分的快感 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:21:26

• “羚羊感”很難得啊。下半身的肌健彈性好。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:51:06

• 可以理解為適合滾下去嗎 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 06:58:09

• 看出來步道很平， -羽絨服- ♂ (129 bytes) () 12/09/2024 postreply 10:51:29

• 小尤也是牛人。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:23:56

• 小蠻牛可以有，哈哈 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 06:58:31

• 小蠻尤！：） -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 10:15:23

• 越虐越強！ -gladys- ♂ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 22:23:43

• 來吧，一起上！ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 06:59:09

• 小布高興死了，又一個掉越野超馬的坑裏的 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 03:31:57

• 前方有小布，追逐的痕跡也清晰 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 07:00:46

• 完完全全不同的地貌，山高水長，厲害 -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 04:57:37

• 該死的高級感，哎！其實現在就是荒山野嶺灰頭土臉，不過春天確實有盼頭 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 07:01:39

• 佩服！你這是勇猛向前呐. -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 05:47:38

• 時常來運壇領福利的成果，運壇的小驕傲！嘿嘿 -尤其開心USA- ♀ (191 bytes) () 12/09/2024 postreply 08:05:33

• 這個海拔提升+配速，很厲害啊！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 07:11:49

• 心虛得很，就那麽一個瞬間失控帶來的配速，總體上七上八下啦 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 08:06:44

• Sub5的速度？你這是世界精英級水平了！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 07:23:58

• 雖然不明不白，但可以被虛榮蒙蔽一整天，我願意！ -尤其開心USA- ♀ (218 bytes) () 12/09/2024 postreply 08:10:01

• 厲害厲害，這可是越野啊，這個速度牛 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 08:06:26

• 不懂，均速都2位數啦，竄上去那尖尖角是失控帶來的 -尤其開心USA- ♀ (262 bytes) () 12/09/2024 postreply 08:11:34

• 這速度和爬升很不錯啊。越野跑山比路跑感覺還是有意思，豐富了很多。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 14:59:43

• 請問你使用mapbox這個應用，它有什麽不同於穀歌地圖的優勢嗎？ -woaizty- ♂ (601 bytes) () 12/10/2024 postreply 06:15:28