第一次跑半馬距離的越野，13.5mile，2043 ft

來源: 於 2024-12-08 19:21:44 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

周六早上跑的，第一次跑13.5mile，爬升2043ft，相當過癮，太鍛煉人。

當即約了下次一起跑～ 不會控速，下坡往下衝，上坡跑不動，時而借力下坡跑上坡，形形色色的虐。

 

我打的表少1mile，隻有這些圖形記錄，同伴們的表打得完整。很過癮，意猶未盡，尤其下坡跑得太爽啦！

越野跑山的數據分析和跑馬練習應該是另一套標準吧