大概是因人而異吧。我打完三小時球就隻想泡熱水澡加Epson salt, 緩解肌肉酸痛；當然還有喝加蛋白粉的飲料

我是怕冷體質；如果是壯熱體質的也許冰敷？

所有跟帖： 

• 我過去超怕冷，最早一批穿秋褲毛褲棉褲那種，跑著跑著氣血暢通就不那麽怕了 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/03/2024 postreply 18:19:05

• 很想改變怕冷體質。你跑了多久改變的？ -chunjingjing- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 10:02:44

• 轉換體質是挺大的話題，跑步有8年。生娃養娃起到決定性因素，生理和體能都遇到極大挑戰，飲食營養心態都很重要 -尤其開心USA- ♀ (654 bytes) () 12/06/2024 postreply 06:34:23