多跑跑會有感覺的，給點基礎數據：比如距離，周跑量，配速，起點基礎。我現在練到10km內什麽都不用補～

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• 我有時也覺得沒有那麽厲害。我跑10K race中間也不拿水啥的，除非大熱天。跑13、14回家後，好像也沒覺得有啥需要除了 -桉椏- ♀ (57 bytes) () 12/03/2024 postreply 13:01:50

• 常量和常態就正常健康飲食就好吧 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/03/2024 postreply 16:03:20