不能光跑步，要做力量，做拉伸

所有跟帖： 

• 跟著花班後麵再現身說法一下，我就是先練的力量，去年開始跑步，最長跑8-9麥，沒有任何膝蓋問題， -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 18:53:00

• 也跟花班後麵：曾經“傷殘”得以為再也不能長跑了，慢慢地舉鐵也讓我重生跑步PR… 滑雪… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 19:08:22

• 樓上兩位小姐姐真棒，哈哈。堅持做力量訓練，不跑步無所謂，但是力量要堅持做，這個關係到我們下半生的幸福 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 19:25:43

• 猛一看，還以為是下半身的幸福，哈哈 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:33:46

• 小布把你們都帶飛了lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:54:20

• 嘻嘻，各種運動都重要，尤其是可以一起舉案齊眉，比翼雙飛的 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 07:01:49

• 飛得再高也得下凡來。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:21:20