Bosu單腿深蹲為什麽要把它翻過來？難度更大？我都是站在半球上深蹲，下次試試翻過來

所有跟帖： 

• 平麵向下是更練腳踝的穩定性，圓麵向下是跟練膝蓋的穩定性，我以前的physiotherapist 說的 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 19:34:34

• 謝謝解惑， 我納悶了好長時間 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 19:45:45

• 讚專業解惑 -水行者- ♂ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 19:54:47

• 多謝解釋! 很有道理，那我得練練圓麵向下，幫助膝蓋複健 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 20:06:32

• bosu反過來難度大了不是一個幾何倍。需要用到非常多的core -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 19:59:49

• 哦，那我得試試 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 20:09:26

• 你基礎好，肯定進步比我快多了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 21:03:54

• 我最近剛剛開始練球麵朝上的，太難了… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 20:52:31

• 慢慢來，大家都是這樣開始的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 21:03:38

• 反過來球麵朝下，單腿負重深蹲是我少數健身課做不了的動作 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:27:59