世界鐵人冠軍,都是自己帶電飯煲做飯的,賽前不要聚眾吃飯,容易發生意外,特別是中餐都是高油脂,容易拉肚子。
賽前避免高纖維是常識了,pro們從賽前三四天開始就不吃蔬菜水果之類的,我們當然不用這麽aggressive,但是應該也注意調整飲食。
每周long run的細節都要做到和比賽相似,包括前一晚上和長跑前吃的東西,上廁所的節奏,這樣比賽時候才能水到渠成。
世界鐵人冠軍,都是自己帶電飯煲做飯的,賽前不要聚眾吃飯,容易發生意外,特別是中餐都是高油脂,容易拉肚子。
賽前避免高纖維是常識了,pro們從賽前三四天開始就不吃蔬菜水果之類的,我們當然不用這麽aggressive,但是應該也注意調整飲食。
每周long run的細節都要做到和比賽相似,包括前一晚上和長跑前吃的東西,上廁所的節奏,這樣比賽時候才能水到渠成。
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世界冠軍都自帶電飯煲做飯?!LOL
-山水一程歌-
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10/10/2024 postreply
19:36:33
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你不相信?
-落花飄零-
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10/10/2024 postreply
19:38:00
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我不相信天是藍的,我不相信雷的回聲,我不相信夢是假的
-喵兒爸-
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10/10/2024 postreply
19:52:07
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除了遵循這些建議之外, 最後一道防線是穿條深黃色短褲, 我不知道世界冠軍是否都自帶電飯煲, 但肯定都穿深色短褲
-選民-
♂
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10/10/2024 postreply
20:07:49
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避免高纖維,少脂肪,最後少蛋白質。賽前避免加碳會
-布蘭雅-
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10/11/2024 postreply
04:49:00
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加碳會是一定要參加的,不是為了加碳,而是為了見落花這樣的猛人名人,我到時候可得事先把要簽名的小本準備好
-我痛恨跑步機-
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10/11/2024 postreply
05:32:00
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加碳會是要參加的!那是非常重要的一個活動。吃的時候要自己注意
-山水一程歌-
♀
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10/11/2024 postreply
05:55:59
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嗯,是要自己注意。可今年初看到喵兒爸,跑步機加碳嚇人,喵兒爸要了三碗雲南米線,跑步機兩碗,我不跑吃了一碗。
-鯉魚塘的魚-
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10/11/2024 postreply
06:04:20
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你給喵爸少算了一碗
-我痛恨跑步機-
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10/11/2024 postreply
07:28:00
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想到喵兒爸平時沒吃這麽多,我給他打了折,哈哈。
-鯉魚塘的魚-
♂
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10/11/2024 postreply
12:55:23
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魚哥隻吃一碗就輕鬆半馬,再加一碗就全馬了
-喵兒爸-
♂
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10/11/2024 postreply
13:28:55
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這個回答好。我也參加,但一定注意食物。寧可不吃,不能吃錯。另外我的目標賽一般賽前休息,盡量推掉聚會。
-布蘭雅-
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10/11/2024 postreply
06:39:16
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