避免高纖維，少脂肪，最後少蛋白質。賽前避免加碳會

所有跟帖： 

• 加碳會是一定要參加的，不是為了加碳，而是為了見落花這樣的猛人名人，我到時候可得事先把要簽名的小本準備好 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 05:32:00

• 加碳會是要參加的！那是非常重要的一個活動。吃的時候要自己注意 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 05:55:59

• 嗯，是要自己注意。可今年初看到喵兒爸，跑步機加碳嚇人，喵兒爸要了三碗雲南米線，跑步機兩碗，我不跑吃了一碗。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 06:04:20

• 你給喵爸少算了一碗 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 07:28:00

• 想到喵兒爸平時沒吃這麽多，我給他打了折，哈哈。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 12:55:23

• 魚哥隻吃一碗就輕鬆半馬，再加一碗就全馬了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 13:28:55

• 這個回答好。我也參加，但一定注意食物。寧可不吃，不能吃錯。另外我的目標賽一般賽前休息，盡量推掉聚會。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 06:39:16