為啥今天都是言必稱老子？愁死老子了， 一個夏天跑步也沒啥進步。 看來是遇到瓶頸了

每天 8K 有氧跑沒啥用啊

所有跟帖： 

• 該上強度了？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 13:28:55

• 因為莊子逍遙遊去了，今天老子當家做主(o^^o) -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 13:36:57

• 哈哈，我以為穿越到了春秋末期：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 13:51:53

• 能每天跑8K（5英裏）是很棒的體能。張弛有度，也許可以試著每周休息一兩天，其它5天加一、二次速度訓練。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 13:55:21

• 早就給過你建議了，但你根本聽不進去 -我痛恨跑步機- ♂ (183 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:22:59

• 哈哈哈，明明有橋在那裏，你還非要摸著石頭過河 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 04:59:07

• 以我之見，別聽他們的。跟任何的計劃我覺得就是被生產加工了，最終變跑馬的一個複製的產品。你是成功的虎要走自己的路，嘿嘿。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 15:58:51

• 哈哈哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 16:29:40

• 沒錯，就聽魚哥的，自己想咋跑就咋跑 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 16:46:00

• 你跑步時心率是多少？ -勇敢的雷歐- ♂ (272 bytes) () 10/11/2024 postreply 02:44:41

• 周末再創輝煌！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 04:57:42

• 謝謝小布，不過輝煌比較難lol -勇敢的雷歐- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 20:39:13

• 應該都是我的有氧心率區間 135-145. 感覺還是很輕鬆的。 身體也沒有任何不適 -成功的虎- ♀ (57 bytes) () 10/11/2024 postreply 07:31:39

• 想開點，進步你能進步到哪去？可能一輩子連穀愛玲的水平都達不到，隨便跑跑就行了 -aluminiums- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 05:31:00

• 已經很厲害了，為啥必須進步？ -玻璃坊- ♂ (195 bytes) () 10/11/2024 postreply 06:31:42

• 一起謝謝各位建議。 我對比賽並不是很敢興趣， 動力不足。 主要都是有氧運動，感覺輕鬆舒服 -成功的虎- ♀ (647 bytes) () 10/11/2024 postreply 07:25:32