一起謝謝各位建議。 我對比賽並不是很敢興趣， 動力不足。 主要都是有氧運動，感覺輕鬆舒服

來源: 成功的虎 於 2024-10-11 07:25:32 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (647 bytes)

無氧運動時心率太高，頂著有點難受。 加上夏天天氣也熱，就懶得練。

 

這是近期的代表性跑步數據

8.32K,        5:34/km,    142 bpm

8.02K,        5:21/km     143 bpm

8.45k,         5:47/km    138 bpm

9:33k,         5:47/km      138 bpm

 

y 陰天下午跑過一次無氧

 

5.02K        4:43/km       157 bpm

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