很棒！今天就跑間歇，有點激進哦。

所有跟帖： 

• 我正想說的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/09/2024 postreply 08:28:35

• 今天被勸退了，跑團教練說可以跑，但下一個馬想跑好，這周就必須要休息。所以走跑間歇，帶新手以走為主 -尤其開心USA- ♀ (52 bytes) () 10/09/2024 postreply 09:04:41

• 教練說可以跑，也是激進派。一個馬結束後兩天可以跑間歇，我是真沒想過 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/09/2024 postreply 09:07:36

• 教練說實在想跑可以慢跑，不讓跑間歇，跑了會被轟出來。他們都沒想到我會出來，但都很為我高興！是我自己想要跑，腳癢 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 10/09/2024 postreply 09:20:33

• 就算我想，兩腿也像麵條抬不起來。更不要說心髒會受不了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/09/2024 postreply 09:43:35

• 我第一天比較老實，跑冷水衝冷水澡，生活規律睡眠充足，活蹦亂跳。自以為休息得很好，還是被勸退，灰溜溜地走在賽道最外圍 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 10/09/2024 postreply 12:21:53

• 看來比賽沒用全力 LOL。還有很大提升空間 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/09/2024 postreply 12:45:17

• 這個問題值得探討。並沒覺得太吃力，耿耿於懷的是找廁所和上那趟廁所把Pacer丟了，如果加速追上去會怎麽樣 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 10/09/2024 postreply 18:57:33

• 你找廁所上廁所花了3分鍾，你追上去的後果就是早早崩掉，除非你有比這個配速快10分鍾的實力 -我痛恨跑步機- ♂ (453 bytes) () 10/09/2024 postreply 21:53:00

• 我們起跑的時候天是暗的，跟的兩個pacer，一個 3～5邁，一個5～7邁分別上廁所，我還幫舉牌，都趕上來了 -尤其開心USA- ♀ (353 bytes) () 10/10/2024 postreply 04:54:07

• 全馬對於pacer的要求是 -我痛恨跑步機- ♂ (420 bytes) () 10/10/2024 postreply 11:02:44

• 這信息分析太全麵了！還是實力不夠，就不勉強自己了，畢竟大頭還在後麵呢 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 17:43:16